ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิกับเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ เกือบจะหลบหลีก แสงสว่างจากจอไม่ได้เลย


ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์ หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับในการใช้ปฏิบัติงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่เกือบจะจำเป็นต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ทั้งวัน ซึ่งมันบางทีอาจก่อให้เกิดผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
และก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางดูแลดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอแทบตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินงานได้ธรรมดาถัดไป
ลักษณะการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาด้านนอกรอปฏิบัติหน้าที่ รวมแสงสว่างแล้วก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
ด้วยเหตุดังกล่าว การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากจนเกินไปตลอดวัน อาจจะส่งผลให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากวัสดุอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลายจำพวก ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากดวงตะวัน ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงและก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเกิดอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้าเกิดมีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะมีผลให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะอาการระคาย ปวดตา ถ้าเกิดหนักเข้า จะเริ่มตามัว การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าเกิดปลดปล่อยไว้ บางทีอาจนำมาซึ่งโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแม้กระนั้นเฉพาะคนแก่เพียงแค่นั้น
ทางที่ดี ถ้ามีลักษณะทางตาที่พิจารณาได้ถึงความไม่ดีเหมือนปกติ ควรจะเลี่ยงพร้อมเปลี่ยนแปลงความประพฤติทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด รวมทั้งถ้าเกิดเป็นได้ควรจะไปพบหมอในทันทีทันใด
นอกเหนือจากนั้นถ้าเครื่องใช้ไม้สอยที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นจะกระทำการปรับแสงสว่างลดน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเกินความจำเป็น แต่ว่าก็ไม่มืดจนกระทั่งเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังถ้าเกิดเผชิญตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความสามารถ จะสบายต่อดวงตามากเพิ่มขึ้น
ทั้งควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าคุณมีความคิดว่า ใช้เวลาสำหรับการจ้องหน้าหน้าจอ ยาวนานมากแล้ว ให้สลับ มาดูสิ่งอื่นๆรอบกายบ้าง ถ้าหากฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเกิดผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย
และก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ ด้วยเหตุว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เพราะเหตุว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับเพื่อการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรที่จะทำเป็นอย่างมาก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *