วิธีรับมือกับอากาศหนาวกับของกินที่เป็นประโยชน์

จัดการกับอากาศหนาวกับของกินที่เป็นประโยชน์

“หวัด” จะเป็นโรคปกติสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักและก็เคยเป็นกันมาหลายคราวแล้ว แม้กระนั้นลักษณะการป่วยแบบนี้ก็ไม่ใช่ลักษณะของการป่วยที่ควรจะเป็นกันเสมอๆซึ่งหากเพียงพอจะมีวิธีการใดที่จะสามารถคุ้มครองไม่ให้เจ็บป่วยกล้วยๆก็เป็นเรื่องที่ควรจะทำเป็นลำดับต้นๆจะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาลักษณะการป่วยคราวหลัง
กรรมวิธีการที่จะช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำเป็นหลายแนวทาง ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือการเลือกของกินอาหารที่ดีมีสาระ ดังนี้
1. ผักผลไม้ให้ผลดี
ผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีรวมทั้งมีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าหากเป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งเป็นประโยชน์สำหรับในการสร้างภูมิคุ้มกันโรค แล้วก็ทำให้พวกเรามีอาการป่วยด้วยหวัดได้ยากขึ้นด้วยเหตุนั้น คนไหนที่ต้องการจะมีร่างกายที่กล้าแกร่ง ก็ทดลองหันไปกินอาหารที่มีวิตามินซีสูงอปิ้ง ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ลมะขามป้อม สาลี่ สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกวัวลี ฯลฯ และก็หากอยากได้ค่าแบบเต็มกำลังเสนอแนะให้กินกันแบบใหม่ๆเพราะว่าถ้าผักหรือผลไม้กลุ่มนี้ถูกนำไปลวก ต้มสุก หรือให้ความร้อนด้วยแนวทางต่างๆแล้ว จะก่อให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปจนกระทั่งแทบมิได้ได้ประโยชน์อะไรก็ตามในด้านการต้านหวัดเลย
2. โยเกิร์ต
‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งของกินที่ช่วยต่อต้านหวัดได้ดิบได้ดี ทั้งยังยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นรูปแบบการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ปฏิบัติหน้าที่สำหรับในการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าจู่โจมร่างกาย ด้วยเหตุผลดังกล่าวเมื่อพวกเรากินโยเกิร์ตเป็นประจำก็เลยเปรียบได้ดั่งการผลิตเกราะปกป้องร่างกายให้ไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากหวัดได้ไม่ยากนั่นเอง และก็หากจะให้ดีก็ควรที่จะเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติจำพวกที่มีไขมันต่ำ รวมทั้งมีน้ำตาลน้อย เพื่อจะได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มเปี่ยมแบบไม่อ้วนด้วย
3. ของกินเผ็ดร้อน
ของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง ใบกะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆล้วนแล้วแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายพวกเราได้ทั้งหมด การที่พวกเรากินสมุนไพรชนิดนี้ในต้นแบบของกินต่างๆจะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ ทุเลาอาการหวัดได้อย่างดีเยี่ยมยิ่งไปกว่านี้ สมุนไพรบางประเภทอาจมีคุณประโยชน์อื่นๆที่ช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ต้านทานอนุมูลอิสระหรือช่วยปกป้องโรคร้ายได้ด้วย
4. ซุปไก่
เหตุผลที่น้ำซุปไก่ส่งผลสำหรับการต่อต้านหวัดได้ เนื่องจากขั้นตอนการสำหรับในการผลิตซุปไก่ควรมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆฉะนั้น การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์สำหรับเพื่อการแก้ไขร่างกายจากที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง ยิ่งกว่านั้น ซุปไก่ยังมีฤทธิ์สำหรับเพื่อการยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวจำพวก‘Neutrophils’ ไปยังเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดกรรมวิธีอักเสบในปอด แล้วก็ลดอาการไอได้ด้วย
จะเห้นได้ว่าของกินแถมทุกหมวดหมู่ถ้าหากว่าพวกเราเล่าเรียนหาถึงประโยชนจุดเด่นของมันก็สามารถเอามากินเพื่อต้านทานโรคต่างๆได้ แต่ว่าอย่างไรก็ตามพวกเราจะต้องเรียนโทษของมันด้วยเพื่อที่พวกเราจะได้หลบหลีกของกินที่ให้โทษต่อสุขภาพร่างกาย

อ่านบทความอื่นได้ ที่นี่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *